Jak být vlastním terapeutem pomocí hudby?

Hud­ba je odnepaměti ter­apeutick­ým prostřed­kem, který má vliv na har­mo­nizaci naší duše, nála­dy.

Pomocí hud­by se můžeme zbav­it psy­chick­ého napětí, špat­ných návyků a chová. Měnit poc­i­tové nal­adění a výši stre­su.

Pozitivní vliv hudby zná asi každý. Umíte ho ale správně využít?

Možná jste pocítili, že relax­ační hud­ba snižu­je napětí (krevní tlak a srdeční puls) na rozdíl od jiné hud­by s opačným účinkem, která Vás dokáže postavit na nohy, „napumpo­v­at adren­a­linem“ a „probu­dit Vás“ víc než sil­ná káva.

Otázk­ou je, co od hud­by právě očekáváte, zda ji posloucháte s určitým záměrem, zda jste zrov­na ter­apeutem svých poc­itů a nála­dy. Zda podáváte „správný lék“ ve správ­nou chvíli na správném místě.

• Hud­ba – to jsou vibrace. Vibrace, na které každý reagu­jeme spon­tán­ně, odlišně.
• Vibrace, které mají vliv na naše emoce, tedy emo­cionál­ní nal­adění.
• Může vyjadřo­vat neg­a­tivní emoce (hněv, smutek…) nebo poz­i­tivní emoce (lás­ka, radost,…).

Pro­tože každá hud­ba s Vámi rezonu­je jinak a přes­ně tato hud­ba bude s někým jiným rezono­vat odlišně, nedá se přes­ně určit, která je nejvhod­nější pro Vás právě teď. Dá se pouze doporučit a každý si musí vybrat dle svého vkusu, nal­adění a potře­by.

Znáte své hudební ladiče nálady?

Správná hud­ba má pře­ci vytvořit har­monii u svého posluchače!

Jednoduše řečeno: nejspíš víte, která hud­ba má vliv na Vaši náladu. Kter­ou si pustíte v danou chvíli, když se chcete nějak cítit.

Pokud bychom se měli bav­it o ter­apeutick­ém účinku hud­by jako takovém, měli byste nejen znát vliv dané hud­by na Vás, ale ladit své emo­cionál­ní rozpoložení pos­tup­ně, ne skokově.

Cítíte-li se napřík­lad smut­ně, neměli byste začít ihned s tou nejvese­le­jší hud­bou, ale s hud­bou nejbližší Vaší momen­tál­ní vibrační frekven­ci. Takovou, která s Vámi bude rezono­vat. Tedy napřík­lad melan­cholick­ou a pos­tup­ně přecházet k hud­bě radost­né.

Při takové ter­apii pos­tupu­jeme krůček za krůčkem.

Sami ale nejlépe poznáte, co si můžete dovolit, co má na Vaši náladu, emoce a rozpoložení nejlepší vliv a jak­ou hud­bu si dávko­vat tak, aby na Vás měla ten nejlepší vliv.

Je dobré pocítit, že pomocí hud­by dokážeme navodit povznáše­jící stavy či měnit ty neg­a­tivní. Což má nejbla­hodárnější vliv na naši psy­chiku, zdraví.

A v této době, kdy můžeme mít soubo­ry s danou hud­bou stále u sebe — ve svých mobilech, počí­tačích, v autě apod., je jen na nás, zda budeme využí­vat „ter­apii hud­bou“ či neb­udeme a zda nám dokáže pomoc ke spoko­jenější­mu živ­o­tu.

Já takové soubo­ry mám, exper­i­men­tu­ji s nimi, využívám je a pomáhá mi to.

Podob­ně, když provádím NLP ter­apii, čas­to využívám růz­nou hud­bu, která dokáže prohloubit prožitek.

I s klien­ty občas tvoříme strate­gii, jak být nejlépe sám sobě hudeb­ním ter­apeutem, jak vytipo­vat vhod­né tipy hud­by, které jsou prospěšné pro něho, jak nebýt ve vězení nepří­jem­ných zvuků, a jak zvuky využít pro svůj prospěch a lep­ší náladu.

• Jak je to u Vás?
• Jaká je ta Vaše oblíbená hud­ba?

Hod­ně úspěchů při této vlast­ní ter­apii

pře­je Láďa Hanousek

www.ladislavhanousek.cz